ノート術・手帳術

こころを満たすもの

*2020.4.5公開→2021.5.3更新

こんにちは、eyecoです。

養生とノート手帳を行ったり来たり。時々わんこも飛び込んでくるeyecoのブログですが、全部ひっくるめて楽しんでいただけたらうれしいです。暇つぶしにね、ちょこちょこ立ち寄ってくださる皆さん、見てますよー!(わたし、いろいろ、チェックしてます。ふふ笑)

先日投稿した、30秒取って出しラクガキワークにも感想などお寄せいただき、じんわりホントにうれしい。。。!!! ありがたいなと思いながら、1年前を振り返って、今日はこんな記事をはたきがけしてみました。

既読の皆さんも、未読の皆さんも、既視感強めな今年のGWにこれを読んでなんかしら、胸の奥がスッとなってくれたらうれしいな。
そんな思いで、日々、まずは自分のために書き散らかしている、わたしです。
なので、以下は1年後のわたしが、1年前のわたしに、チャチャを入れていきたいと思います。

ではでは、ひゅいごー!

1年前の「わたし」を引っ張り出して眺めてみる

以下、2020年4月5日に投稿したそのまんまの記事とわたしの掛け合い合戦(↓)

こんにちは、ノート研究ライターeyecoです。

初めての、オンラインワーク講座の全日程が終了いたしました!
遊びに来てくださった皆様、関心を寄せてくださった皆様、本当にありがとうございました。実り多く、とても良い時間でした。

ほんとに初めての試みでどうなることかと思いましたが、7月までちょこちょこやったんですよね! 勉強になる面もたくさんあり、それは今後の課題でもあるけど、なにより、普段はつながることのできなかった皆さんとワークできたのは楽しかった! 今年(2021年)もやろうかな。。。

あなたのこころを満たすものはなんですか?

いろいろと語りたいこともあるのですが、まずは、昨日インスタグラムの ”質問” を使って問いかけをしてみましたコチラ、

あなたのこころ満たすものはなんですか?

これね。本当は、オンラインワーク講座ご参加の皆さんにも聞いてみたいなぁと思っていたことだったんですが、うっかり、すっかり忘れました! まあ、ワークには関連しないわたしの個人的な興味でもあったのでいいんですけど笑

なるほど。むしろ、今これわたしが考えてみよっかな。2021年5月3日現在のわたしの「こころ満たすもの」は、”something new!”。新しいこと、かもしれない。

まずはカタチからでもいいわけで

それで、インスタグラムを使って、そろりと聞いてみたところ、「笑うこと!」と回答が! うれしい、ありがとうございます!

笑うこと、そうだよね、大事だよね、笑うって。
ナチュラルキラー細胞活性化、とかいうし、なによりひと笑いするだけで、こころがすっと軽くなるような気もしますね。

はっっ!!笑顔!!!笑うこと!!わたしもソレがいい笑 

確か、樹木希林さんも生前、とあるインタビューでこう答えていました。。。。(と、《なんでもノート=eyecoのハブノート》をごそごそとめくって書き残しを探しています、いま、わたし笑)

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わたしのなんでもノート③勉強も思い出も整理しすぎないなんでもノートと言えばこれ! 365デイズノートで勉強も思い出も一括管理します。整理しすぎないざっくり感で、誰でも続けられるノート管理を目指して。...

嫌な話になったとしても、顔だけは笑うようにしているのよ。井戸のポンプでも、動かしていれば、そのうち水が出てくるでしょう。同じように、面白くなくても、にっこり笑っていると、だんだんうれしい感情がわいてくる。
【出典元】産経新聞社「ゆうゆうLIFE 2009」インタビュー記事より引用掲載

ささりますね。。。。この、カタチから入ることで感情が後からついてくるという感覚も、身を助ける手段になると思うんですよね。感情先行だとどうにもうまくいかず、結果、自分で自分の首をしめることってあるんですよ。。。

2018年8月に、ペタリと貼ったみたいです、わたし。ああ、この辺りの「わたしの3行日記」とかをみると、ちょっと苦しいかんじするな。心身ともに、いろいろと忙しそうだ笑

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この苦しいかんじはだいぶ消化できて、別のかたちになっていることを実感する。書くことでずいぶんとその時間を縮められた気がしています。やっぱりね、出すって大事よね。ためておいたっていいことない。からだの老廃物だってそうでしょう? ね笑

話がそれましたが、そんなふうに、「最近の自分どうかな?」というように振り返ってみる中で、「わたしのこころを満たすものってなんだろう?」と一緒に考えてみるのもおすすめです。

ほんとそうね。もう、これ貼っちゃう!(↓)
eyecoの裏手帳② 不安なときこそ「できる!」を先取り*2019.5.11公開→2021.4.29更新 こんにちは、eyecoです。 きょうも手帳のお話を。 このところ「不安」...

自分をネガポジ半分ずつにして考えてみる

特に、いま、どうしても不安がもたげやすくなっていると思います。

多かれ少なかれ、誰もが不安を抱えながら、日々を過ごしている状況の中、ひとり家にこもる寂しさもありますが、家族みんなでずっとこもるというのもなかなか大変なもの。わたしも、ひとりじゃない時期がありましたので笑、まざまざと浮かんでくる。。。。自分以外の人からもんもんと漂ってくる喜怒哀楽を浴びながら(そして自分も浴びせながら)気づけばモンモンがじわじわ増長、あれ、なんか、よくない方向に共鳴し合っちゃってる? というかんじ、ないですか。

ニコニコしていたり、楽しもうという空気も伝染するので、そんな人がひとりいると、救われる気持ちになるようにも思います。そんな人ばかりでも不安だ、という声が聞こえてきそうですけど、要はバランス力なので、「脳内ポイズンベリー」(※映画)のようにネガポジで役割分担させながらバランス取っていけばいいんじゃないかな、と思っています。

なので、1人だったら、自分をネガポジ半分ずつにして考えてみる。

書いて、眺めて、ネガとポジと両方書き出してみる。
そんなふうにしてバランス力をつけていくと、悲観的にも楽観的にもなりすぎず、じぶんをコントロールできるちょうどいいギアみたいなものが、適材適所で入れられるようになると思うのです。

それは、もう、わたし自身が日々、手漕ぎ舟を漕ぐように、どんぶらどんぶらと、ネガポジネガポジ行ったり来たりしながら進んできたから。

そして、eyecoのノート&手帳書き散らかしの仕上げでは、このネガポジバランス力をすごく意識したワークをします。わたしも、未だに、がっつりやるやつ笑

あなたの心を満たすもの

話は戻りますが、これ、意識して過ごしてみると、すごくいいです。

リストを作ってもいいですし、なんとなく、じぶんがほっこり穏やかな気持ちになったら、「ああ、これかー」ってその心地を意識して味わってみる。

そうすると、はりつめた気持ちもちょっと緩んで、一緒にいる大切な人にもそれが伝わり、いい気の流れを運んでくれると思います ^^

なにやらまとまりなくなっちゃいましたが、
来週も、楽しいっていう気持ち、忘れないでいきましょ。

そうそう、「自分が心地いいかどうか」っていう空気ってまわりに伝播するよね。自分のご機嫌取りが、まわりの平和につながる(笑)
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