ノート術・手帳術

フクモチャレンジ:1週間後のセルフトーク【3つのQ&A】

こんにちは、eyecoです。

久しぶりのノートタイム。ちょうど、おかわりフクモから1週間経ったので、今の状態などをセルフトーク。なんでもノートに記録しました。

久しぶりに登場、わたしのなんでもノート

まとめるのは、愛用しているスタロジー、365daysノートです。

6年目に突入! わたしのなんでもノートであり、2軍ノートとして活躍し続けるスタロジー

最初に黒を買ったから、2冊目も3冊目もみんな黒で統一

今、カラーバリエも豊富になって、使ってみたい色もたくさんあるんだけれど、グッとがまんして、黒を買い足し続けています。。。!!

愛用の365デイズノート
棚に並べたときに色がそろえたいから、という理由で

本来、わたしの気質は飽き性だし、気分屋なところがあるから、そのときの気持ちで、結構、コロコロコロコロ変えてしまっていたんだけど、「継続・安定」を意識するようになってから、いい意味で「頭を使わない選択」も取り入れていこうという方向に舵きりをしていて、その象徴的なものでもあるかもしれません。

決まったノートや手帳を買う、そして使い続ける、という選択は。

あとは、同じものがたくさんそろっていると、積み上げてきたなあ、という実感がより強くわく!

なんでもノートは記憶箱!ここに全部集める

なんでもノートとして、捨てたくないものはほとんどここに残しているわたしの記憶箱。主に書いていることは、以下ブログに書いた3つ。

ここに全部書いてある! 今もこの使い方は変わらずこの通りです
わたしのなんでもノート① ココロの内側を知るための切抜き活動*2019.5.6公開→2021.4.18更新 こんにちは、ノート研究ライター eyecoです。 わたしは、「なんでもノート...
わたしのなんでもノート②ぶっとばせ不安定!振り返り&道標づくり*2019.5.7公開→2021.4.26更新 こんにちは、ノート研究ライターeyecoです。 わたしは、「なんでもノート」...
わたしのなんでもノート③勉強も思い出も整理しすぎないなんでもノートと言えばこれ! 365デイズノートで勉強も思い出も一括管理します。整理しすぎないざっくり感で、誰でも続けられるノート管理を目指して。...
気が向いたときは、こんなふうに思い出記録をちょっと凝ってやることも↓
なんでもノート:振り返りと思い出記録こんにちは、eyecoです。 毎月いろんなかたちで振り返り(review)をしているわたしです。 2021年の10月は、久しぶり...

さて本題のセルフトークです

と、こんなふうになんでもノートにはなんでも書き込み、切り貼りコレクションなども挟み込んでいくから、日々日々、パンパンに膨れていくんだけれども、必ず、欠かさず開くタイミングが「レビュー」です。

前回のチャレンジフクモの後も、しっかりこのノートにレビューを残しました。↓
フクモチャレンジ:「わたしOK!」と思って生きる強さを身につけるこんにちは、eyecoです。 フクフクモーニング、略して「フクモ」習慣。 先月、今月の新月〜満月の期間に、ほんのりプレッシャ...

そして、1カ月後、2度目となる今回は、もう少し整理して、「今の現状・課題・先の展望」などをみっちりと書き込んでいきました。

どんなふうに書いたか? ご紹介しますので、フクモに参加された方も、今回は参加できなかった方も、よかったらレビューしてみてくださいね!

今の状態はどう?

今の気持ち、状況などを素直に書き出してみます。フクモチャレンジの間は、少なくとも皆さんが15日間、同じ時間に画面の前に集って30分の時間を過ごしたので、その前後も含めて、新たなルーティンができていたかと思いますが、今はどうなっていますか?

今、クリアできたと感じるのは(何)?

フクモチャレンジの期間を経て、「クリアできた」と感じることを書いてみてください。事前に掲げた理想に届いていなくても、フクモをしながら調整したことがありますね。「できない」より「できた」に目を向けて、書き出してみましょう!

今の課題は何?

「クリアできた」を書いた上で、「課題」をあげてみましょう。もう少し頑張りたいこと、改善したいことなどを箇条書きで、たんたんと書きます。ポイントは、「〜できなかった」という言葉を使わずに、書くこと。

今後の展望は?

ここから先に思い描いている展望を自由に書いてみましょう。ゴール期間をどこに置くかは自由ですが、【冬の席】に参加される方は、一つのサブゴールをそこに置いてもいいですね! 途中経過を確認する時期を事前に定めておくと、動きやすくなりますよ!

コツコツ山を登頂するフクモチャレンジは、多かれ少なかれ、一つの「自己改革」ボタンを押す15日間(連続の方は、31日間!)になっていると思います。しっかりと足跡を確認し、客観的にまとめ直すことで、先の展望がひらけていくので、ぜひ、ノートタイムをとってまとめてみてくださいね^^

実践!参加者さんの声

フクモチャレンジに参加していただいた皆さんより、リアルなお声が続々と届きました。どの声も、とても励みになりますし、毎回、たくさんの気づきをいただきます。

ひとりでは辿り着けない答えだったり、モンモンループを繰り返して抜け出せない思いが、誰かの一言で、スッと楽になり、力になり、違う出口を見つけたりするきっかけになった、そんな相互作用を強く実感したフクモチャレンジでした。皆さんのご協力があってこそ、皆さんのフクモ体験、一部ですが、ご紹介させてください。。。!

皆さんの声
朝ちゃんと起きるきっかけになり、少しでも朝勉強に取り組むことができたことは1日のスタートにあたり大きなプラスになりました。
ゴールを途中で変えてもオッケー。それは自分のことだから。目指せるゴールに修正しながらでも、裸になることで小さくても丸をつけて自分を愛でる習慣をつけよう!と思えました。
今回は相互作用(自分の周りでも皆さんの話を聞くことでも)を強く感じました。課題はフクモが終わってしまってからの習慣の継続です。
みなさんの気付きが私の気付きにもなって、とても充実した毎朝でした。これを細々でも続けることが課題です。
自分自身1日ノートは継続できるようになったのと、気づきを忘れずに直ぐに書くことを覚えました。ささいなことを続けるのが一番難しい、ささいなことは、やらなくても人生に影響ない。宿題や約束事などやらないと先に進めないことはやるんだけど。。。(となると、自分の)キーワードは「困る」ですね。人は困らないとやらないから。

ありがとうございました!
次回を楽しみに…..!

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