こんにちは、eyecoです。
足かけ３カ月のフクモチャレンジが終了！
先週の日曜日は【秋の席】ワーク講座が終わり、そして昨日の満月、中秋の名月の日に今季２回目の【フクモ】が終了しました！
今年は、新月〜満月の期間に、ほんのりプレッシャーをかけながら、各々が決めたことをコツコツと積み上げていく、という習慣づけを目的としながら、そこから各自が好循環のサイクルを作れるように毎朝、書いて、シェアするワーク講座スタイルをそのままフクモに取り入れました。
アウトプットとインプットをシェアで同時に
１回目は、もくもくと書く時間を確保し、シェアタイムは短めにしていましたが、２回目は、シェアタイムがどんどん伸び、ほぼシェアタイムに。
「変えたい、変わりたい、なんとかしたい」と参加を決めたときは前向きで、期待もあって、意気揚々！ という人でも、毎朝「どうする？」と向き合っていくと、ネガティブなほうに気持ちや行動がかたむいたり、ハプニングや迷いや混乱など、思い通りの方向に流れないモヤモヤが生まれ、それに気づいて落ち込んだりする日もあります。フクモ期間中、毎朝、同じ時刻に ”会う” （実際は、ほぼ声だけの交流）中で、思いがけず、皆さんそれぞれの ”リアル” が響いてきました。
時に自分ひとりでは持て余していた問題や無意識下で悩んでいたことなどが、他の人にとっても同じだったり、はたまた、すでにその問題を乗り越えた人がいたりして、ちょっとしたかけらだけでもシェアすることでスッと自分の中で受け入れやすくなった、そんな瞬間がちらほらと見受けられた【フクフクモーニングチャレンジワーク】でしたね。
さて、わたしのフクモチャレンジは
定着した点２つ
さて、自分のことに視線を移して、今回の【フクモチャレンジ】を総括すると、概ね「ヨシ！！」です、ヨシ。
自分の中で変わった、だけでなく定着した点は、大きく２つ。
具体的に管理したこと３つ
具体的には、こんなふうに分けて管理しました。
単純だけど大事な記録２つ
①仕事の進捗（量）を締切日まで配分して記帳
→多種重なりあっているので満遍なく（そして負担なく）進めるため。短期集中で一気に詰めると反動が来るようになったので（加齢かしら。。。）局所的に負荷をかけるやり方を変えて持久力のベースを上げる。
②コーピングをざっくり記録
→これまでやってこなかった毎日の気分、体調、状況などを書くことで、サクサク行動できた日、そうじゃない日などの波がどの間隔で来るのかを把握。状態を把握すれば、予定を詰めるバランスの目安にもなる。
ここからは再びひとり下山
前回の「ひとり下山」は、３日目くらいから崩れました。特に早起きのパートがもうざっくり。起床時間がバラバラに戻り、夜更けまでゴソゴソと作業をしたり、「早起き＆朝を有意義に〜」というところは【おかわりフクモ】で再チャレンジした次第。
15日はすぎたけれど、まだまだ、山登りは続きます。
そして、冬の席へ！
