フクモチャレンジ：「時間に追われる！」から「時間を活かす！」に変わる朝
こんにちは、eyecoです。
感情優先からのシフトチェンジ練習中
フクフクモーニングノート・フクモチャレンジ、７日目の朝が終わりました。
ちょうど一週間、折り返し地点です。
そもそもが夜型。早起きが得意ではないので、朝時間の有効活用なんて興味がなかったし、やることややりたいことはできるときにやっていけばいいと思って生きてきたクチです。昔からそれができる環境をのぞんだ結果、フリーランスとなり、不規則を乗りこなしていくことに充実感を覚えながら生きてきてしまったので、選択の基準が「楽しいかどうか、やりたいかどうか」と感情優先になっていることも否めません。
はかどるから動いてしまっていたけれど
とはいえ、執筆や編集系の仕事を夜にまとめてやっていたのは、昼間に外出する用事が多かったからともいえます。取材やクライアント訪問、打ち合わせ、などなどが昼間に行われるので、夜のほうが腰を落ち着けてかけるし、はかどる。夜にそんなふうに動くから、朝早くは起きられない。その繰り返しが自然と、わたしのルーティンになっていました。
行動を変えて、流れを変えたい！
だけど、コロナ禍で仕事が激減。これをきっかけに、「行動を変えて、流れを変えたい！」という心の悲鳴というか、祈るような思いで始めたのが、朝時間の活用。
実は、取材等でいろんな方に話を聞いていると、 “思い通り” な生き方をしている方たちは、習慣力が高く、特に朝時間の使い方が秀逸。敏腕ほど忙しいことを言い訳にやりたいことを後回しにするようなことをせず、しっかりそこに時間もお金も投じながら、リラックスすることも楽しんでいる。
それを可能にしているのが、習慣力の高さであり、中でも朝時間の活かし方。分刻みで行動する過密スケジュールでも「朝は効率よく動けるから」と、パフォーマンス力が上がるような仕組みを作り、やりたいことも習慣化して組み込んでいます。
つまり、”思い通り” を確実にするのは、習慣力なのか！
気持ちがノッたときに、と感情優先で瞬発的に動くばかりじゃ、突破できない壁は多い。瞬発力で超えられる壁の高さは決まっているのだ。先細りは目に見えているし、何より自分で自分をコントロールできていない未熟さが浮き彫りになるばかり。わたし自身まず、”雨垂れ石を穿つ” がごとくのコツコツで、自分の前にそびえる見えない壁を破る必要があるんじゃないだろうか。
壁を突破するための習慣力と意識の変化
そんなふうに感じて2020年から始めた朝の書き散らかし「モーニングノート」は、毎日同じ時間に書き出していくスタイル。2022年からは「フクフクモーニングノート・フクモチャレンジ」として、数秘術を絡めながら、有志の皆さんと一緒に、毎朝のコツコツ積み上げを楽しむまでになりました。
今回、２ターン目となりますが、わたし自身は、「今、この瞬間のwant よりも、未来のなりたい/ありたい 自分に近づくための選択を今できているか？ という視点と行動ができれば絶対突き抜けられる！」という思いで、フクモと向き合い、取り組んでいます。
実際、起きる瞬間はつらいですが、起きてしまえば、頭がシャキッとするし、回転力も上がることを実感。同じ作業をしていても、朝のほうが集中して手早く進み、時間を大事に使っている感覚も喜びとともに積み上がっています。
早朝用事があって起きなきゃいけない時は、いつもバタバタと出かける準備をしているだけで、これを実感する余裕なんかなかった。むしろ、これまでは朝の方が「時間に追われている」という意識が強く、夜のほうが「ゆっくり落ち着いてできる」と思っていたけど時間換算すると、同じ作業でも朝のほうが1時間以上早く終えられている。
今、バタバタ出かける時があってもフクモをしているからか、気持ちにも行動にも余裕が生まれている。毎朝、同じ時間に、同じシートに書き入れながら、ここに書かない範囲にもさまざまな気づきや発見があり、さらに参加者の皆さんそれぞれの「今現在ー未来」をうかがうことで、気づき→行動の連鎖が起こっている。そんなふうに感じています。
だんだん春に向かい、夜明け時間も早くなっています。
３月22日からは、３ターン目がスタート！
ご一緒にいかがですか？
新月→満月までの1６日間で結果を出す！
フクフクモーニングチャレンジ！ 次回は3月22日スタート
- 期間：2023年3月22日（水）〜３月6日（木）
- 時間：毎朝６時15分〜６時45分（30分）
- 方法：オンライン（Zoom予定）
- 参加費：2500円（※福パスがある方、購入希望の方は以下をご覧ください）
- 連続参加ができなくてもOK、自分のペースで出られる時だけ出席もアリです（※金額同じ）
- カメラオフの参加OKです。マイクオフの場合はチャットボックスの利用をお願いします（※今日は聴くだけ、という日があってもOKですが、参加型ワークなので基本、コミュニケーションを取りながら進めます）
- お申し込み後にお支払いとお部屋のご案内をします（参加費は事前振込）
- 振込は開始日前日、24時間前まで。参加費の振込後に、専用シートをメールでお送りします。シート及びURL送付後の返金は致しかねます。ご了承ください。
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