こんにちは、eyecoです。
迫る新月、今月は、2０日（月）から早起き朝活が復活！ フクフクモーニングノート・フクモチャレンジの２ターン目（２回目）が始まります。
フクモおかわり組も、今回はパス組も、これはぜひ、やっていただきたいという思いをノートにしたためましたよー。
ノートを使ってセルフトーク
2022年のフクモのあとでもやっていて、このブログに記事も掲載していた、これです。
「セルフトークQ&Aで振り返りレビュー」！
フクモシートも保管しておくのがおすすめなので、ノートに貼って、対向ページか次のページに、こんなふうに振り返りレビューをまとめられるといいですね！ 上のリンク飛ぶとわかると思いますが、一応、ここにも大事なポイントをざっと書いていきましょうか。
３つの「現在」＋１つの「未来」
質問は、全部で４つ。毎回、質問内容は同じです。去年の記事に書いたものを転載します。
今の気持ち、状況などを素直に書き出してみます。フクモチャレンジの間は、少なくとも皆さんが15日間、同じ時間に画面の前に集って30分の時間を過ごしたので、その前後も含めて、新たなルーティンができていたかと思いますが、今はどうなっていますか？
フクモチャレンジの期間を経て、「クリアできた」と感じることを書いてみてください。事前に掲げた理想に届いていなくても、フクモをしながら調整したことがありますね。「できない」より「できた」に目を向けて、書き出してみましょう！
「クリアできた」を書いた上で、「課題」をあげてみましょう。もう少し頑張りたいこと、改善したいことなどを箇条書きで、たんたんと書きます。ポイントは、「〜できなかった」という言葉を使わずに、書くこと。
ここから先に思い描いている展望を自由に書いてみましょう。ゴール期間をどこに置くかは自由ですが、【冬の席】に参加される方は、一つのサブゴールをそこに置いてもいいですね！ 途中経過を確認する時期を事前に定めておくと、動きやすくなりますよ！
去年の記事では【３つのQ＆A】としていましたが、３つのQ＆Aは、フクモが終わって数日過ぎた後の、今現在の状態を書きます。そして、これを書いた後で、未来の展望を書く。ここで書く未来は、次のフクモのGOALに設定することを具体的に記してもいいし、もっと遠い未来に期待していることをつづってもいい。自由にペンを滑らせてみてください！
実際、フクモチャレンジってどうなの？
今回も、皆様のリアルなお声をご紹介。お声を届けてくださった皆様、ありがとうございます！ ひとことずつ、抜粋紹介させてくださいね＾＾
２月20日からスタート！
２ターン目のフクモチャレンジは残り２枠！
- 期間：2023年２月2０日（月）〜３月７日（火）
- 時間：毎朝６時15分〜６時45分（30分）
- 方法：オンライン（Zoom予定）
- 参加費：2500円（※福パスがある方、購入希望の方は以下をご覧ください）
- 連続参加ができなくてもOK、自分のペースで出られる時だけ出席もアリです（※金額同じ）
- カメラオフの参加OKです。マイクオフの場合はチャットボックスの利用をお願いします（※今日は聴くだけ、という日があってもOKですが、参加型ワークなので基本、コミュニケーションを取りながら進めます）
- お申し込み後にお支払いとお部屋のご案内をします（参加費は事前振込）
- 振込は開始日前日、24時間前まで。参加費の振込後に、専用シートをメールでお送りします。シート及びURL送付後の返金は致しかねます。ご了承ください。
フクモチャレンジお申し込み＆お問い合わせはこちらから！（↓）
