こんにちは、eyecoです。
つい先日、わんこは「１にも２にも運動！」と鼻息荒く書きましたけど、本当に運動が必要なのはワタシです、はい。そうなの、本当に、こもりすぎて筋力ダダ落ち。。。ちょっと笑えない状況になっています、今。
加速するおこもり生活からの脱却！
毎日生存確認し合う、独り暮らしの友（親友たち）からウォーキング習慣の報告を受けたり、オンラインの生徒さんが週１回10km走っているなんて話を聞いたりしているうちに、わたしもモチベーションを上げていきたいなぁと思うように。
ほぼ毎日、ウディの散歩には行っているけど「運動してる！」とか「歩いている！」という実感はナイ。そもそも、そんな感覚で外に出ていないから、というのもあるんだけど。だからこそ、「今日はいいかなー。引きこもるかなー」とか、状況に左右されやすくなっちゃうんだな。。。
「数字で見える化」でお尻をバシバシ叩く
お金もそうだけど、数字で見える化することで、モチベがパーンと上がったり、気持ちがサッと切り替わったり、いきなりやる気が出てきたりする。自分でいうのも恥ずかしいですけど、わたしはかなり単純なので、わかりやすい仕掛けでもハマればキャッキャと喜んで山に登っちゃいます。
というわけで、取り入れたのが、万歩計アプリ。
実はこれまで、トレーニング系のアプリを何度か使ったこともあったし、スマホの万歩計も活用してみたことはあったんだけど、どれもどうも使いにくくて、結局、はやばやとやめてしまったんですよね。
だけど、今回使ってみている「ステップトラッカーと万歩計」これは、なかなかいい。これを書いている時点で４日目だけど、嬉々として使っています。
まず、バッググラウンドでずっとカウントされないように、オフ機能があるのがいい。家の中を歩き回る時もずっとスマホを携帯してカウントされ続けていると、どうも落ち着かないし、外じゃなくて家の中で歩数を稼いじゃおうかしら、なんて悪知恵が働きそうになる。これじゃ、運動目的じゃなくて、数字稼ぎが目的になっちゃうから本末転倒。
ちなみに、自転車では歩数がカウントされませんでした。
自転車の場合は、「トレーニング」という項目から選択できる。GPSと連動すると、コースも記録されたり、いろいろ出るようですが、これはちょっとまだやっていません。自宅周辺じゃなくて、旅に出た時など、違うシチュエーションで試そうと思っています。
シンプル機能と楽しい機能で続けやすい
また、計量し始めてから総km数がカウントされて、イベントのように「◯◯達成！」と出てくるのもいいです。「ローマ！」と読むだけで、なんか気持ちが上がります（単純。笑）
世界地図の好きな地点に立って、そこからバーチャルで「今どこを歩いているー♪」みたいなのが出たらいいのにな。そうしたらわたしは迷わず、ヨーロッパを歩き回るよ！
ウディを連れてお散歩することをメインにしつつも、日々ちょっとずつの積み重ねられていることに、ほんのり充実感と「できる！/できたぞ！」の自信が生まれている実感があります。
積み重ねの成果は、きっと、わたしの足だけではなく、ほかのことにもいい影響を与えてくれるはず。
だから、小さなこと、できること、ちょっとずつね。
