こんにちは、eyecoです。
もう10月も下旬になりますが、暖かかったり、いきなり寒かったりとまだまだ気温が安定しないようなかんじですよね。皆さん、体調など崩していませんか？ 大丈夫でしょうか？
秋は乾燥の季節。漢方の養生でも、秋は「肺」に注意しますよ。 肺を潤す食材を食べることや、次の季節（冬）を先取りして「腎」を意識した食べ物を取り入れるのもいいですよね。秋冬は、白い食材と黒い食材で潤いと体力、免疫力強化です。
健康維持には「１にも２にも運動！」なわんこ
本格的に寒くなる前、今の時期にはたくさん体を動かすことが大事といわれていますよね。
わんこ然りです。いや、むしろ、わんこは、「１に運動、２に運動！」というくらい、健康維持には運動が欠かせません。小さい室内犬だって同じです。これは、獣医さんにも念押しされるくらい言われたことあります。日々のお散歩は、わんこにとって、イキイキ長寿ライフの肝だと。
留守番が多かったり、運動量が足りないと、ストレスがたまり（エネルギーが有り余っている）ムダ吠えが多くなる傾向も。お散歩がキライだったり、行けない時は、家の中でたくさん遊んであげる（発散させる）と、お互い、いい運動になりますね。
「ソファ脱出」しなきゃ始まらない
さて、そんなことをいいながら、わたし自身は全然運動が足りていません（涙）。 朝晩のウディの散歩だけでは、体力・筋力低下に歯止めがかけられない。それを最近、痛感しています。と、いうのも、コロナ禍を理由にずっと引きこもり気味だったのが、完全に足にきました。筋力落ちて、ヨボヨボです（涙）。
ワクチン接種も終わり、緊急事態宣言もひとまず明けたので、少しずつ行動範囲を広げている10月ですが、これまではなんともなかった階段や坂道、移動のアレコレにいちいち疲れ、歩く速度もびっくりするぐらい落ちている。。。これは、ちょっと、本当に、テコ入れしないとまずい、早々に歩けなくなっちゃうかも、という危機感がこみ上げてきて、初めてアプリを導入してみました。
欲を刺激する数字マジック
ゲンキンなもので、数字を見ると、やる気がむくむく。
恐るべし数字パワー。「よし、もうちょっと歩こうか」なんて、歩数を稼ぎたくなってくる。
そこで今日は暖かい時間を狙い、いつもは行かない方面をウディと歩き回ります。
体が小さいウディにとっては、結構な運動量になっちゃったかもしれないなぁ。。。！
お付き合いありがとうね。後でまたよろしく笑
