スケジュール・タスク

手間をかけずにシンプル、簡潔、でもしっかり振り返る

こんにちは、ノート研究ライターeyecoです。

 

いよいよ9月ですね! 
季節も夏から秋へ、「ココロ新たに!」なんていう気持ちもわいてきたり。。。。しているでしょうか!? 連日お伝えしています、パワーノート講座も夏の席が終了、今月より「秋の席」を始めるべく、わたし自身も、「ココロ新たに!」仕込みをしていく所存ですので、どうぞ、皆様、よろしくお願いいたします。。。!

 

↓  パワーノート秋の席、ワークたっぷり詰める予定です♪ ↓

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さて、きのうは月末。最近ようやくルーティン化してきた、”Twitterつぶやき”で、「長めの振り返りタイムをもうけてじっくり書くことをやっていきます」宣言をしたきのう、実行しましたよー。

 

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1カ月セットアップシートを使って書き込み!

わたしは、月ごとにゆるいテーマをもうけています。もっというと、年→月→日(1日)で ”意識したいテーマ(こと)” をブレイクダウンしているんですけど、月末の振り返りは、その中の「月」です。前月末に書き込んだテーマなどを見ながら、「どうだったかなー」と答え合わせするみたいに振り返っていきます。

 

↓ 振り返りについては過去にもあちこち書いていますが、今一度。。。↓
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このワークシートは、オンライン講座「わたしの1カ月セットアップ」で作ったオリジナルシートです。われながら、「うむ、これはとても使いやすいな。。。!!」と気に入っていて、8月から縮小コピーをして手帳のノートページに切り貼りして書き込むようにしました。早速9月分もセットしましたよ!

 

↓ またそのうちに。。。!↓

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まとめ日記のように、好きなように書いてレビューするのもいいですが、こんなふうにテーマから誘導・整理しやすいように区切っていくと、シンプルにまとめやすい。”シンプル(簡潔にする)” というのは、レビューするときの重要ポイントだとわたしは考えています。なぜなら、そのほうが手間じゃないから。

 

この、”手間じゃない” というのは結構大事だったりするんです。「ちゃんとやろう!」と思うとなんでも億劫に感じるもの。ちゃんとやらないことがストレスになるという人もいるかもしれませんが、ちょっと立ち止まって考えてみてください。「ちゃんとやろうと思っていること」=喜びになっていますか?? それであればOK。だって、「ちゃんとやろう」は、自分にとって楽しみや喜びであり、無条件にポジティブなエネルギーを注げるものだから。

 

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月ごとに年間テーマをブレイクダウンする!

 

だけど、「ちゃんとやろうと思っていること」=プレッシャーやストレスであるようなら、それは「ちゃんとやろうと思っている自分の意識を変える」方向に動いたほうがいいです。例えば、ノートを書くときに「きれいに書いたノートを眺めるのがスキ」という人は、同時に「きれいに書かないとイヤ」という思いを抱えています。だから、きれいに書けないだけで「萎える、イヤになる」→「もうノートやめる」もしくは「新しくノートを買い直して書き直す」という別の方向に思考と行動が移っていきますが、それも含めて「全部楽しい!!」のであればいいです。喜びは止められませんし、止める必要はないです。

 

でも、それをどこかで「自分、面倒だな。。」とか「(そうなっていっちゃうから)書くこと自体がもう面倒になってきたな」などネガティブな方向になるようであれば、これはもったいない。そもそも、レビュー(振り返り)の ”書く” は、自分と向き合うためのアウトプットなので、きれいに書くよりもどれだけ出せるか、というところにフォーカスしてほしいからです。でも、どうしても自分の文字や、ノートの使い方、書き方、整然としていないことが気になって、向き合う方向に気持ちを持っていけなくなってしまう。そういう場合は、「きれいに書くノート」と「アウトプットするノート」を使い分けて気持ちを落ち着け、視点と意識をそれぞれ分ける習慣をつけていくことも、助けになるかと思います。

 

↓  整えずに書く!というのも良いトレーニングになります。頭の中全部出し!です↓

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↓ ノートの使い分け、わたしの基本はコレ ↓

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パワーノート講座は、ノートや手帳を使っている人も、使っていなかった人も、これまでの自分の使い方を見直すチャンスになります。皆さん、そう、誰もが、自分が思っている以上に、自分ってまだまだポテンシャルがあるし、未知の領域が眠っているんです。それを、ワークしながらひとつずつ掘り起こし、引っ張り上げていく! それを習慣化することで、どんどんどんどん変わっていきます。これはもう、確実に。

 

前に進むことばかり考えていると、つい忘れがちになったり、面倒だなと感じることもあるレビュー(振り返り)という作業。これこそが、一番の要。大事なの、本当に。だからこそ、大作業にならないよう、シンプルにわかりやすく書き残す。そうやって、未来の自分へしっかりバトンを渡してあげるんです。

 

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9月は、”エネルギッシュに動く!” とセッティング

 

 

さて、9月。
皆さんはどんな月にしたいですか?
明日は満月ですね! 午後2時半くらいからスタートするようですので、満月のお願いも一緒に書き出してみるといいかもしれません^^

 

eyeco

 

★パワーノート講座、参加者募集中です♪
シェアも大歓迎ですので、ご興味ある方、ぜひ情報共有くださいね^^
(会場は東京です)

 

★今日の相棒(色柄違いですが、2021バージョン!)★