こんにちは、ノート研究ライターeyecoです。
6月3日から始まった、水曜朝の新習慣。「630モーニングノート」！
朝から、森の音楽を流しながら「こうなったら最高♡」という ”なりたい気持ち” にフォーカスしてノートに自分自身のテーマを書いていくものです。
わたしは、起きてまず犬の散歩に行って目覚めのウォーミングアップをし、そのあとでゆるくストレッチをしながら頭と体をほぐし、そこからノートを開く、という流れでやってきました。
水曜日は、オンラインで参加者の皆さんとバチッとつながるので、6時30分ジャスト！ オンタイムには森の音楽を流してスタンバイを守りましたが、それ以外の日は、前後したりもありました。でも、ノートを開かない日はなかったです。
どうしても気持ちが乗らないということもあると思います。
あと、予定が詰まっていたりして、ノートに書くよりも手を動かしてやっちゃったほうが早い（気が急いていてやりたくなっちゃう）と、スキップしようという意識が働く。
わたし自身は、5月から続けていたので、実際にそういうふうになっちゃうこともありました。でも、書かないとどうもダメなんです。 本当にこれ、不思議なんですけどね。そもそも、”起き抜けに予祝ノート書いてみようかな” というきっかけは、ひすいこたろうさん＆大嶋啓介さんの共著『前祝いの法則』を読み、実践できるかたちで試してみたいなと思ったから。
何年もかかるであろうゴールまでのビッグピクチャーを描く前に、「1日1日をどういう気持ちで過ごしたいか？」に注目し、そしてそれが結果としてどこに行き着いていくのか？ ということを記録してみたい。そんなふうに思って始めた ”朝の書き散らかし” でしたが、毎日書くうちに、だんだん、整理されていって、最終的にわたしのノートはこういうかたちになりました。
参加してくださった皆さんには、わたしの強い思いものせながら（笑）、細部までつぶさに語ったのですが、そうなっちゃうともうかなりくどくなる＆大変に長くなるので、要点だけさっぱりと。。。
CHECK
●上：こんな気持ちでいたいというムードやマインド
●左：テーマと具体的な展開イメージ（感情もしっかり書く）
●その他のついでメモ：（＊備考やTODOなどのメモは気分がのったり書きたいときだけ ）
日付の横に書いたのが「フォーカスしたい感情」。
こんな気分で過ごしたい、というココが一番の要、とわたしは思っています。
その下に書いてあることは「こうなったらいいな♡」になりますが、「こんな気分で過ごしたい！」ありきです。朝一番に、これから過ごす夜までの時間をイメージし、1日の終わりに湯船や布団の中で、こういう気持ち（余韻）にひたれたなら。。。です。
1日の始まりなので、終わってないことですけど、基本的には過去形で書きます。あえての過去形。そして、具体的な展開は、数字を入れたり、自分を鼓舞するようなフレーズを入れたりしてテンションを上げます。
ちなみに、わたし、ここに書いた「JAPANESE LESSON」は、実際にわたしがノートに書いていたことですが、数日間予約0だったところ、これを書いた2日後に達成しました！
しかも、ノートに ”予想（というか予祝というか）” していたのと全く同じ状況で、1人最初に入り、その後続けて2人予約が入ってきて驚く。そしてすっかり味をしめて（!?）いまやどんどん大胆なことを書くようになってきました笑
もちろん、すぐに何かが変わるわけじゃないこともあるし、奇跡が起こらない限り、なんてこともあるかもしれない。でも、要点は、意識の問題であり、自分自身をギュッとしっかり持って、意識やフォーカスポイントをコントロールすることで、見えてくるものがあるんですよね。
変わらない、というのは、変えようという意識が働かない、ということ。
どんな小さなことでも、関わりがないように思うことでも、何かが変わるときってそこになんらかのエネルギーが集まっていて、少しずつ動かしている（動かされている）ようにも感じます。
だから、ちょっとしたことでも、流さず、流されず（※意思を持って流れるのは◎）、自覚したり意識を働かせて、自分自身で納得する落としどころを見つけていく。そういうことが、結果として、運を味方につけるとか、「思い通り！」を手繰り寄せていくことになる。もちろん人生には「想定外！」はつきもので、わたし自身も嫌というほどどっぷりそれをぶっかぶりましたけど、意識をどういう方向に持っていくかで変わる、これはもう、確実に。
すぐに動けなくたって、笑えなくたって、それで終わったということにはならない。
残酷な事実の中にどれだけ救いや希望を見出せるかどうかも、ひとりひとりが意識することで良いエネルギーが放たれて、良い方向に向かっていくんじゃないかなと思っています。そこに気づく一歩は、こんなふうにノートを使って、自分とまっすぐ向き合ってみることかもしれない。
少なくともわたしは、変わった。そんなふうにしっかりと自覚できるようになったのは、ここ最近なんですけど。。。。以前とは明らかに、変わってきています。喜怒哀楽がものすごく激しかったのですが、いまは感情の起伏が穏やかに。。。たゆたう波のように。。。って言っててなんか恥ずかしい。。。やめよう笑
えー、ちょっと調子に乗ってあれこれ書きすぎました。。。照
そうですね、630モーニングノートは今日で一区切りですが、ぜひ続けていただきたいなと思っています。わたしは続けていきますよ！ 大きな目標を考えていくのにも、とても良いトレーニングだと思っているので、引き続き、楽しみながらあれこれ書いていきます＾＾
eyeco
