こんにちは、eyecoです。
前回気づいた55回抜け問題も、スルッとスルーで回を重ねますよ笑
39ラジオは、前々からアッコさんと「100回は続ける！」と言っていたけど、55回が抜けちゃったので厳密に言えば「101回まで」となりますね、ふふ。楽しみます！
おすましトークで自分Q＆Aをしませんか
さて、今回はノート術メイン！
以前、このブログで書いた「おすましトーク」を紹介しました。
「おすまし」することで冷静、フラットになれる
インスタにも載せたんですけど、これ結構反響がありまして。。。！！
本音を引き出すことに力を入れるのではなく、フラットにふかんして見る練習をする方向だから「おすまし」なんです。
もちろん、内省を深めて本音をずるりと引っ張る（自分の中のリトルの声を可視化する）ことも必要で、自分Q＆Aはそっちにも有効ではあるんですけど、ラジオで話したように、あえてそっちに振らない、「おすまし」しちゃってみてください。そうすることで見えること、つかめるものもありますから。
質問はざっくりでOK、でも回答は具体的に
「最近どうですか？」「仕事は？生活は？恋愛は？」「最近楽しかったことは？」「最近大変だったことは？」などなど、質問はざっくりでOK、だけど自分にまつわることを聞くのがいいと思います。
回答は、具体的に。「最近どうですか？」の問いに「普通かな」とか「ぼちぼちかな」というアバウトなことを言ったら、容赦なくこうツッコんでください。
「普通というのは？ 例えば仕事は？ 忙しいですか？」
そして、「はい、忙しいですね」だけで終わらせずに、「どんなことで忙しいですか？」 としつこく聞いていきましょう。質問者は自分じゃなくて他人と思ってください。なんなら、自分が好きな人、気になる人に質問している感覚で。。。あなたのことが全部知りたいの、という姿勢ね、大事よ（笑）
全部書き出して、全部読み返す
質問も回答も、一字一句全部書き出して、読み返します。もし筆が進まないようだったら時間や日にちを改めて、何日かに分けても構いません。「ここまでかな」と自分の中で納得感が得られるまでやってみましょう。
誰に見せるわけでもないのに、書き出すとなんか照れ臭かったり、「こんなことわざわざ文字にしなくたって自分のことだし、わかっているよ」という感覚があるかもしれません。でも、そんなストッパーを外して、とにかく書いてみてください。長々、繰り返し、こんなふうに書くうちに、自分の中で小さな革命みたいなものが始まってくるんです。
書くだけじゃダメ、繰り返し読んで、眺めて、また書いていく。気が乗らない時は、無理して書く必要はないですけど、細切れでもいいので、継続することで、少しずつ、ゆっくりと景色が変わり、ある瞬間にスイッチやレバーが見えてきて、切り替えられるようになりますよ。
人は、自分次第で、何者にもなれる。
紙の上に制限はありません。自由ですから。
