こんにちは、ノート研究ライターeyecoです。
みなさん、”マンダラート”ってご存じですか？
目標達成シートとも呼ばれていまして、現在メジャーで活躍中の大谷翔平選手が高校生だった頃に取り組んでいたといわれたことでもちょっと話題になりましたね。
↓↓ まとめサイトで恐縮ですが、ザッとこういうものです ↓↓
夢を描くにとどまらない！ガッチリつかむためのノート
このマンダラート。やってみると感じると思うのですが、理想や夢を掘り下げてイメージし、確実につかみにいくための具体的なプランを積み上げていくので、結構ストイックなのです。
ノート+ふせんでマンダラートのように作った、わたしの目標達成シート。結構漠然としていますが、左側のド真ん中にある黄色のふせんが「最終ゴール」です。
そして、「こうなっているときの自分は、どんな状況／モノを身につけているかな？」というものを考えて、周りに8つの要素を散らします。
つまり、わたしが目指す「わたしがあこがれるわたし」というのは、
①色気がある
②知性がある
③慈愛に満ちている
④フットワークが軽い
⑤経済力がある
⑥強運
⑦発信力がある
⑧決断力がある
という人だということがわかります。この①〜⑧の全要素を持っているわたしになる、というのが夢であり、理想です。
ここからがちょっとハードなのです。右ページに、今度は①〜⑧をそれぞれ書いて、その周りに「そうなるために必要なこと／やるべきこと」を8個ずつ書き出しているんですね。
風まかせにせずガッチリ獲りにいく計画表
こう書くことで、「こうなったらいいなぁ」という どこか風まかせな夢や理想が、「こうなる！いや絶対こうする！」とロックオンしてガッチリ自分でつかみにいく目標に変わるんですね。
ブレイクダウンして、よりイメージを具体化することで、「何をどうしたらいいか？」が見えてくる。そこから戦略を立てたり、プランニングする力もつく。このシートを書くだけで、なかなか鍛えられる感じがします。
実は、6月のノート講座でも、こちらの「ノート+ふせんでマンダラート」をご紹介し、参加者の皆さんにもやっていただいたんですね。
↓↓ 「未来ノートを作る」という会でした＾＾ ↓↓
将来像、進むべき道がある程度固まっていたり、イメージできる方は、迷いなく、ササササササとペンを動かし、夢中で作り込んでおりましたが、やはり、何を書いていいか迷う、と戸惑いを見せる方もちらほら。わかりますよ！ だって、これ、結構ストイックですもん。
将来、目標、未来、それがいまイメージできない、というのも全く問題ありませんし、どういうやり方が合っているかというのも人それぞれです。
ただ、共通しているのは、どんな人でも「ノートとペンがあれば変われるんだ！」ということ。わたしは、もう本当にそこには、強い思いがあります。
ノートとのお付き合いの段階は、ステップを踏みながら深めていけばいいし、それこそ人それぞれアプローチの仕方が変わってくるので、先のイメージがしにくいという方は、とにかく、まず、書くところからはじめてみる。そこから、スタートです！
ノート講座、ぜひ遊びにきてください。
段階に合わせた効果的な ”ノートとのお付き合い” はじめましょ！
★只今、9月14日（土）の午後、都内にてノート講座をセットアップ中。
（詳細は、8月1日に本ブログに掲載します！）
↓↓ きょうの相棒 ↓↓
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