こんにちは、ノート研究ライターeyecoです。
お盆真っ盛り。暑いですねー！
おやすみでも、おやすみでなくても、この暑さはまいりますね。。。
年々、暑さへの耐性がなくなっていくように感じていて、毎年、夏はぐでんぐでんになっております。。。！
とはいえ、去年の夏はフル稼働でボーッとする暇もなかったことを思うと、「要するに気力の問題じゃないか」というささやきも聞こえてきそうですが、耳栓をして今年はもう夏季休業につき、という看板を早めに掲げてエネルギー温存中。
↓↓ 今月は、”消化” に注力 ↓↓
「立ち止まり月は増やさず減らす」のPOSTでもさらっと書いたのですが、これです。これをちょっと今日は掘り下げてご紹介したいと思います。
●1：休む月の理由→最優先事項は「コンディションを整える」
●2：作業・やることをマスト事項に絞り無理ないスケジュールをセット
●3：やりたいことも絞る。コンディション最優先で無理しない
スポンサーリンク休み月は一極集中型になる
「もうこれだけ！」「とにかくココだけ！」というように、あれもこれもそれもやってしまいたい気持ちを封印して、自分を追い込みすぎないようにする。頑張れるときは頑張る。そうしないと、いざ無理をして追い込まないといけない状況に陥ったときにスタミナ切れしてしまうので、自分の気力・体力を過信しない。
いろいろ書きたくなる衝動を抑える
手帳やノートを広げると、いろいろ書きたくなるのですが、8月はこれを控えめにしようかなとも思っています。「書いて増やす」という方向から8月は「書いたものを減らす」という1カ月にしてみる。やりたいことリスト、手放すリストなども見直し、「実行する」または「実行しなくてもいいものは思い切って消す」など、整えながら、風通しを良くしていく。
はい。これです。今月のわたしのテーマは、「絞る」。
タスクに沿って、細々としたTODOを出して、それをどんどん消化していくやり方もありますが、”立ち止まり月”と決めた今月、わたしがいちばん優先したいのは、”コンディションを整える” ことです。
この “コンディション” とは、具体的に言うと、次の3つです。
●①体調（主に睡眠・食事面を整える）
●②家の中（掃除＆整理・帳簿面）
●③頭の中（秋冬に向け手放し＆インプットで整え）
この3つを意識しながら、「予定（やるべきこと）」と「やりたいこと」を1日1つずつに絞り、手帳に書き出していきました。メインはあくまで1日1つ、欲張りません笑
こんなふうに決めていても、頭の中では常に仕事のことが渦巻いていたりもするのですが（笑）、原稿を書くときはあれこれいろんなことをインプットしながら、脳内で練る時間が長いので、机に向かってうなり続けるより、パッと「この日！」と決めてその日めがけて集中的に筆を動かす方が、書ける。
集中力をここめがけて確実に高め、引き出すクセをつけるには、「ココで絶対キメる！（書き上げる）！」という制限をもうけるといいと思います。準備はキッチリしながらも、本番でバッとハイパフォーマンスができるアスリートよろしく、一筆入魂な気持ちで取り組む。キメるときにバシッとキメる。メリハリ。まだまだ修業中。磨いていきたいです。
1日1本・メインディッシュの横には、気になりつつ手をつけていなかった家事を中心に、「今日やった家のこと」を書いています。ルーティーンは省き、気になりつつ後回しにしていたことをメインにメモするかんじです。
大物の洗濯が多め。カーテンとかも洗いたいと思っているので、毎日、少しずつ洗えるものからキレイにしていって、半年分のホコリ落としを。家の中も、頭の中も、風通しをよくすることで、秋冬からまた、あれこれいろいろ詰めながら走っていけるように、整える。
欲張らない、ということ。
無理はしないけど、ゆるやかに、動く。
そんな「立ち止まり月」です。
みなさんも、どうぞご自愛くださいね。
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