こんにちは、ノート研究ライターeyecoです。
暑いですねー、暑い。
まだ風が、真夏っぽいベトつき、もわっと感がないだけましですが。
暑い。。。
季節の変わり目、特に、冬→春→夏にかけては、わたしも、相棒のわん様も、とかく体調を崩しやすく。ちょっと注意深く様子を見るシーズンです。
とくに、わん様は、おしゃべりで不調をはっきり告げられないから、「おや？？」と思うことがあったり、何か特別なことをしたときは、こんなふうに手帳にメモを残すようにしています。
肌に、ちょっときになる症状でもあるのと、現在様子を見ながら原因を探っているところ。先代犬は晩年に皮膚疾患があり、「シャンプーしすぎも、しなさすぎもよくない」ということで3日に1度シャンプーしていたことも思い出し、肌の状態を見ながらシャンプーしています。
そして、こういうときに役に立つのが、やっぱり手帳！
不調になったらさかのぼり、
●前にも似たようなことがなかったか
●類似症状があったとしたらそれはいつか
などをササッと確認。それまで過去の日記や手帳はほとんど捨ててしまっていたのですが、がっつり向き合い始めた2017年の手帳からは、捨てずに全部残しています。
一言に、不調といっても、原因が気候や季節的なものなど外的要因なこともあるから、本当は天気とかも書くといいんだろうけど。。。。この辺は雑（汗）。
飼い始めの頃はずっと、飼育日記をつけていて、これはすごく役に立った！
今でも捨てられないし、捨てる気はない。体験に基づいた貴重なデータです。
5月〜7月、ウディさんもわたしと同じようにかゆがること増えるのよね。。。。やっぱり花粉かしら。。。。汗 シニアの域に入ってきたし、気をつけてあげないとなー。
自分自身の体調管理も大事。
毎朝検温をして、手帳にメモしていくと、バイオリズムがわかっていいです。体温だけの記録だけだとわからないけど、手帳は日付ごとに用事やタスク、食べたもの、ちょっとした日記なども残しているから、そういうのひっくるめて瞬時に判断できるのがいい。
ああ、これは寝不足かも、とか、この日に食べたアレがちょっとまずかったかな、とか。
走り書きのメモでも、事実を残すことで、思い込みすぎたり、思い悩みすぎたりせずにすむことも多いです。
予定がなくたって、そんなあれこれを、日々ちょこちょこと書くだけで、手帳は埋まっていきます。
使い方は、自分次第！ ですね ＾＾
eyeco
★今日の相棒
