ねばならないを手放す

こんにちは、ノート研究ライターeyecoです。

本日も、昨日の「リスト」同様、”手帳に忍ばせているサブノート” から、ひとつ。

月ごとに「やりたいこと」と「やっておきたいこと」を記入

1日1ページ手帳を使っていたときは、後ろのページにまとめて「やりたいことリスト」を作っていました。週間ノートに切り替えてからも、引き継いだ形で書いてはみたのですが、期限を切ってないからか、書きっぱなし＆ほったらかしになっている。。。。！

そんなことに気づいたのと、日々、そして毎週のように減って増えて減って増えてを繰り返すTODOリストを整理したいというのもあって、「月内に」という限定をつけて、ページを作り、書き出し始めました。

”ねばならない”という感覚を手放したい

これは、わたしがずっと持っている感覚なのですが、「やらなければならない」と強く思いすぎないこと、というのがあります。確かに、やらなければならないのでしょうけれども、それは、誰が決めたの？ と、一度自分の中でそのワードを受け止める前に止める。そして「やらなければならないこと」を「やっておきたいこと」と変換してから、自分の中に取り込む。

受け止め方を変えて能動的に

つまるところTODOだし、「ねばならない」に変わりはないように思うかもしれませんが、やらなかったら困るというだけで、「ねばならない」ではないことってとても多い。特に、気が重いものほど、「やらねばならない」→「やっておきたい」。先延ばしにしたら大変になる、あとが大変、自分が、周りが、みんな困るから、「やっておきたい」。そうすれば、のちのち気持ちが、カラダが、状況がラクになるんだから、と。

だから、困らないために「やっておきたい」。こう言うことで義務感が薄れ、能動的に動けると感じています。

↓↓ そして忙しい時ほど余白タイムは忘れずに。。！！↓↓

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未消化分は見直して翌月へ繰り越すか考える

写真に載せたわたしのリストは、ほぼ家の片付けのTODOになっていますけど、普段はもっとゴチャゴチャした、面倒だなあと思うものも書いていますよ。やりたいことももっと具体的でアツク書き散らかしています笑

TODOについては、出そうと思えばどんどん出てくるので、どこまで書くか、書いて満足しちゃって終わり、っていうのもあるからそれはダメでしょう、と、わたしの中でバチンとはまるやり方をいろいろ試し中であります。

また報告しますね！

↓↓ きょうの相棒 ↓↓